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KWS鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/10
- 牛乳
- 身長を高くするには牛乳をたくさん飲んだ方が良いという説を聞いたことはありますか？
実はこれは間違いです！
いくら牛乳を飲んでもそこに含まれているカルシウムはあまり吸収されず排泄されてしまいます。
赤ちゃんは母乳から必要な栄養素を吸収するために、母乳の主成分である乳糖を分解する消化酵素「ラクターゼ」を作ります。
しかし生後1年前後を過ぎるとラクターゼがほとんど作られなくなります。
そのためこれ以後は牛乳の消化・吸収がうまくできないので、カルシウムが乳糖と一緒に排泄されてしまいます。
牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたりお腹を下したりという経験はありませんか？
これはラクターゼが作られないために生じる「乳糖不耐症」という症状なのです。
症状が出ていなくても日本人はほとんどの人が乳糖不耐症と言われています。
カルシウムを牛乳で摂るのではなくブロッコリーや小松菜など色の濃い野菜がおすすめです！
カルシウム以外にもミネラルやビタミンも豊富なので色の濃い野菜を選んで食べましょう(^^)/
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