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KWS鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/19
- カルシウムとマグネシウムの関係
- カルシウムとマグネシウムについてです！
カルシウムは骨や歯の材料になる重要なミネラルです。
食事で吸収したカルシウムの99%は骨や歯の材料になり、残りの1％は血液や細胞などに存在します。
この1％のカルシウムは神経や筋肉を調整したりホルモンの分泌や免疫機能に関わっている重要な役割をしています。
その血液中のカルシウムが不足しないように体は骨からカルシウムを溶かして血液中のカルシウム濃度を一定にしています。
マグネシウムが不足するとその調整がうまくいかずカルシウムが溶け出す脱灰が促進されてしまいます。
現代の日本人の食事ではマグネシウムが不足しています。
食事で補うなら海藻類がおすすめ！
カルシウムやマグネシウムに加えカリウムや鉄も豊富に含まれています！
ぜひ海藻類を取り入れてくださいね。
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