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KWS鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/25
- マゴハヤサシイ
- ”マゴハヤサシイ”食材についてです！
”マゴハヤサシイ”は理想の食材の名前の語呂合わせをしたものです。
ま＝豆類、大豆製品
ご＝ごまなどの種実類
わ＝わかめなどの海藻類
や＝野菜
さ＝魚
し＝椎茸などのキノコ類
い＝いも類
上記の食材を毎日の食事に取り入れればミネラルやビタミンがバランスよく含まれる上良質で適量のタンパク質、脂肪、炭水化物が得られます。
農産物の選び方のポイントは
「新鮮」であること
土壌にも農作物にも化学肥料は農薬を使わない
「有機農法」で作られたもの
できるだけ「旬」なものを選びましょう！
ただ日本は環境や土壌の変化により野菜のミネラルをはじめとする栄養素の含有量が減ってきたと言われています。
足りない栄養素はサプリメントで補うのがベストです！
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