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KWS鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/16
- 五十肩
- 質問
五十肩で肩が上がらず、日常動作がつらいです。
特に服を着替える時に痛みを感じます。改善策を教えてください。
答え
四十肩、五十肩は実は
『肩関節周囲炎』と呼ばれます。
肩関節周辺の筋肉や腱などが、
過度な負荷や、繰り返しの使いすぎで炎症を起こします。
その後筋肉が硬直し、
自由に腕を挙げたり、頭を洗ったり背中に手を回せなくなったりします。
回復に要する期間は、
長い方だと、1年を超える場合もあります。
痛みがあるからと言って、
安静にしすぎると余計に固まり、動かなくなってしまいます。
少しずつ動かす事をお勧めします。
例えば、
立った状態で500mlのペットボトルに水を入れて持ちます。
振り子のように前後へ腕を揺らします。
少しずつ可動域を上げていきます。
ポイントは力を入れて無理やり振り回さない事。
遠心力を使って脱力して動かしましょう。ぜひ、やってみてくださいね！
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