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Natalie【ナタリー】

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ナタリー(Natalie)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/31
コンビニ食、外食はどうしてむくみやすい?
コンビニ食、外食はどうしてむくみやすい?_20260131_1

日持ちさせるために塩分が多め!
塩分を取り込むと体は水分を溜め込もうとします。

1 塩分(ナトリウム)がとにかく多い

コンビニ、外食は
◎ 味をしっかりさせる
◎ 日持ちさせる

ために塩分が多めです。

塩分が入ると体は
「薄めなきゃ!」と水分を溜め込む
=むくみ発生

特に
顔、足、お腹がパンパンになりやすいです。

保存料、調味料などの添加物も体が処理するために水分を使う
→ むくみやすくなる

2 血流、リンパの流れが一時的に悪くなる

加工食品が多いと

内臓が疲れる
体が冷えやすくなる

結果
水分を流せず滞留=むくみ

3 カリウム、ミネラル不足

水分を流してくれる栄養素
カリウム(野菜、海藻、果物)

外食、コンビニはこれが少なめ。

コンビニ、外食は
塩分多い
水分を抱え込みやすい
流す力が弱くなる

=むくみやすい

むくみが気になる方!
コンビニ食、外食が多めではないですか?
一食からでも食事を見直すところからはじめませんか?

#インディバ #福岡 #ナタリー 
#エステ 
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ナタリー(Natalie)のブログ(コンビニ食、外食はどうしてむくみやすい?)/ホットペッパービューティー

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