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定禅寺セディナ整体のブログ
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投稿日:2026/2/9
- 肩/腰/股関節 オーバートレーニング症候群に注意
- オーバートレーニング症候群とは
運動などによって生じる疲労が十分に回復しない状態が蓄積し、常に疲労感、筋肉痛があるものをオーバートレーニング症候群といいます
運動による負荷が大きくなるほど回復のためには十分な栄養と休養が必要となりますが、これが不十分な状態が続くと慢性的な疲労が続き、運動の効果自体が低下するといわれています
運動は自分に合った強度、時間で行うこと、運動による疲労を十分に取り除いたうえで継続することを心がけましょう
最近、無人で24時間使えるジムが増えてランニングや筋トレをする方も増えてきました
かたや適切な運動量を見極めるのが難しくやりすぎの筋肉痛になってしまう方も
骨格が歪んだまま大会や検定試験に出ると、局所痛や捻挫、ぎっくり腰のリスク
せっかく参加しても十分なパフォーマンスを発揮できなければ残念です
運動過多による筋肉痛などにもしっかりとメンテナンスしていきましょう
気になる方はお早めにご相談ください(^-^)
テーピング、サポーター、片ちんばの靴
骨格矯正できない整骨院の対症療法
駅伝ランナーやプロアスリートにこんな人いませんやね笑
骨格のバランスは崩れたままなので、足首捻挫するかふくらはぎが攣るかも、事故に気をつけて!
#仙台国際ハーフマラソン
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投稿者
原田 雅之
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