メンズ脱毛スキンケア GOLD PLUS 白河店【ゴールドプラス】
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- 福島県白河市北登り町２１－４ ドミール北登り町 ２号室
- 白河駅／新白河駅より徒歩20分【白河駅メンズ脱毛】【新白河駅駅メンズ脱毛】
ゴールドプラス 白河店(GOLD PLUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 血糖値
食後の血糖値を上げないコツ！
誰でも、食後１時間ほど（人によっては45～90分）で血糖値はピークになります。
食後１時間の時間帯に甘いお菓子などを食べると、糖質が追加されて血糖値のピークが落ちず、
高血糖状態が続くことになり、その結果、糖化しやすい状況をつくってしまうというわけです。
次の「血糖値を上げないコツ」を実践してみましょう☆
☆食間を２～３時間以上あける
いつもより遅く起きて朝食をとった場合、お昼の時間になったからといって、無理に昼食をとる必要はナシ。
食間は、少なくとも２～３時間はあける。
☆空腹になってから食べる
ドカ食いはしない
食間をあけすぎると空腹感が続き、反動でドカ食いしがち。
ドカ食いすると、血糖値が急上昇するので要注意。
☆早食いをしない
腸から吸収され、すい臓のβ（ベータ）細胞に達する糖の量にともなって、インスリンは分泌されます。
早食いをして腸内に一気に糖が運ばれると、短時間で血糖値が上昇してしまうので要注意。
また、早食いをすると、脳が満腹感を感じる前に食べすぎてしまうので、ドカ食いになる危険が大。
ゆっくりかんで食べると、血糖値の上がり方がゆるやかになり、ドカ食いを防ぐとともに、糖化を防ぎます。
［ゴールドプラス白河店］
住所：福島県白河市北登り町21-4
(駐車場有り◎)
営業時間：10:00-20:00(最終受付19:00)
定休日：不定休
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[白河][脱毛][ゴールドプラス]
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