医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 HRD広尾西麻布院
サツマコッカクキョウセイ エイチアールディーヒロオニシアザブイン
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さつま骨格矯正 HRD広尾 西麻布院 のブログ
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投稿日:2026/4/14
- リフトアップのセルフケア
- 最近は気温の寒暖差が激しく、体調管理や着る服選びに悩む日々かと思いますが皆様いかがお過ごしでしょうか?
気温も高いし息苦しいが、たるみが気になってマスクを外せない…という方のお声にお応えして
本日はお顔のたるみ・リフトアップのセルフケアをお伝えしようと思います!
まずその前に…
側頭筋という筋肉をご存知ですか?
耳の上からこめかみ、下顎についていて噛むときに使われる筋肉です。
スマホやPCの見過ぎで目を酷使したり、ストレスで食いしばったりすると硬くなってきます。
側頭筋がこってくると連動して顎を引き上げる力が弱まり、目尻などのほうれい線が深くなることも!
特に目の周りのたるみやおでこのしわに繋がってしまったり頭痛、耳鳴りの原因になることも…!
また筋肉が凝り固まってくると血行も悪くなってくるので顔色が悪く見えたりくすみの原因にも…なんだか心当たりが出てきて焦ってきましたよね??
ではではそんなお悩みを解決すべくセルフケアをお伝えいたしま!
☆両手でお顔をはさんで5秒押す
両方のほっぺに手をあててV字のようにお顔をはさみます。
そのままお顔を中央に寄せるように押しながら
少し持ち上げるようにして5秒キープ
☆お口を“う”の形にしてさらに中央に
ひとつ上のケアからさらに中央に寄せ5秒キープ
☆耳を引っ張りぐーるぐる
両耳を斜め上に引っ張り前回りと後ろ回りさせます。
各々10回ずつぐぐる回しましょう。
☆側頭部を上下に動かす
図の3のところに人差し指、中指、薬指をあてて1の方に向かって上下に指を動かしほぐしていきます。
続いて2の目尻から1の方向にほぐしていきます。
各々10回ずつやりましょう。毎日の朝晩のスキンケアにプラスでやってみたり
お風呂に入っているときの体が温まっているときにやってみたりGWで久しぶりに会ったお友達やご家族と一緒にやってみるのもいいですねっ☆
当院ではご来院していただいた際にこういった日常のケアもお伝えしております♪
それでは!皆様とお会いできる日を心よりお待ちしております!
【小顔・小顔矯正・骨盤矯正・美容・歪み・ゆがみ・HIFU・ハイフ・くいしばり・リフトアップ・フェイシャル】
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