小林整骨院 玉川院のブログ
2025年11月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
- 小林整骨院 玉川
こんにちは小林整骨院玉川院です！今回は疲れが取れる睡眠とは？についてみていきます「睡眠時間をたっぷり確保したのに、疲れが全然取れない」という方もいるのではないでしょうか。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
- 小林整骨院 玉川
角質細胞が整いセラミドが十分にあると肌はうるおいを保てます。保湿＋血流が重要。 -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
- 小林整骨院 玉川
体の修復に必須です。肉・魚・卵・大豆を毎食に入れると代謝が上がります。 -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
- 小林整骨院 玉川
Tゾーンは皮脂が多いので肌トラブルの可能性が高い。水分補給とバランスのとれたケアが必要です。 -
おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
- 小林整骨院 玉川
こんにちは小林整骨院玉川院です！今回からは本記事では疲れが取れる睡眠の取り方や快眠にストレッチが大切な理由、体を睡眠モードに切り替えるおすすめストレッチについてみていきま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 玉川
猫背になると首やあご下の筋肉が引っ張られフェイスラインがたるみやすくなります。姿勢を改善していくと印象が変わります。 -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 玉川
肌のターンオーバーは約28日周期。乱れると古い角質が残りくすみやニキビの原因に。睡眠不足やストレス、冷えで代謝が落ちると遅れやすくなります。鍼で血流を整えることも肌リズムを…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 玉川
こんにちは小林整骨院玉川院です！今回は前回に引き続き、体を柔らかくするおすすめのストレッチ方法についてです前もものストレッチ前もものストレッチは、股関節にある腸腰筋を伸ば…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
- 小林整骨院 玉川
こんにちは小林整骨院玉川院です！今回は体を柔らかくするおすすめのストレッチ方法について二回に分けてみていきます健康を維持するために体を柔らかくしたい場合は、ストレッチを実…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
- 小林整骨院 玉川
こんにちは！小林整骨院玉川院です！筋力をキープしやすくなるEMSは電気で筋肉を刺激して強制的に収縮させるため、特別な運動をしなくても筋力をキープしやすくなります。筋トレや有…続きを見る
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