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ナリジム 赤坂のブログ
2022年5月のブログ一覧
13件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/5/25
- 投稿者：
- 宇野
Q.お酒はやめた方がいいですか？ 効果を出したいのであればトレーニングの日には出来るだけ控えた方が良いですが、完全にやめる必要はないです。 飲む種類を変えてみましょう！ 例…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/5/25
- 投稿者：
- 宇野
Q.ふくらはぎがつりやすいのですが、どうすればいいですか？原因は一つではありませんが、主に脚の血行不良です。立ちっぱなし、座りっぱなしが続くと老廃物が溜まってしまいやすくな…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/5/21
- 投稿者：
- 宇野
Q.肩凝り＆首凝りを改善するにはどうすればいい？肩甲骨はおよそキャベツ１つ分の重さだと言われています。さらに、頭の重さは体重のおよそ10%あります。それを首と肩で支えるには限…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/5/19
- 投稿者：
- 宇野
Q.デスクワークが長く、腰が痛くなる場合はどうすればいいですか？座位の姿勢が長時間続くと、骨盤が後傾しやすくなります。３０～４５分に１回立ち上がり、歩いたり階段を登ったり屈…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/5/18
- 投稿者：
- 宇野
こんにちは！本日は 肩関節 のストレッチ風景をお見せします！こちらFumikoトレーナーです！Fumikoトレーナーはパーソナルトレーニング以外にもストレッチ&揉みほぐしができます！…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/5/17
- 投稿者：
- 宇野
こんにちは！本日は トレーニング前の動的ストレッチ をお見せします！トレーニング前にストレッチをすると、より効果が発揮されます。まずは股関節をほぐして、臀筋（でんきん）、…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/5/16
- 投稿者：
- 宇野
こんにちは！本日は ラットプルダウン の風景をお見せします！こちらのラットプルダウン、簡単そうに見えて、実は結構難しいんです…肩が上がってしまいがちなので、上がらないよう…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/5/13
- 投稿者：
- 宇野
こんにちは！本日は アブダクション のトレーニング風景をお見せします！こちらはFumikoトレーナーです！アブダクションでは、大臀筋（だいでんきん）、中臀筋（ちゅうでんきん）、…続きを見る
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