整体院ハラザキ(HARAZAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/2
- 「脳を鍛えるには運動しかない」元気になる習慣とは？
- こんにちは、整体院HARAZAKIです！
今回は先日読んだ本のご紹介をします。
その名も…
「脳を鍛えるには運動しかない」（ジョン・J・レイティ著）
この本、ただの運動本ではありません。
脳科学の視点から「運動がどれほど私たちの心と体に良い影響を与えるのか」を分かりやすく教えてくれている、非常に興味深い内容なんです。
運動は「体」だけじゃなく「脳」にも効く！
本書のなかでは、運動が記憶力・集中力・ストレス耐性・不安の軽減・うつの予防など、脳の機能を総合的に高めることが明らかにされています。
特に現代人は、スマホやPCで常に脳が疲れている状態。
そんな時、軽い運動を習慣にすることで、心も体もリセットされる効果があるんです。
実は、肩こりや腰痛の予防にも！
当院でもよくお伝えしているのですが、「運動不足は肩こり・腰痛の原因になる」こと、ご存じでしょうか？
長時間同じ姿勢、筋肉の緊張、血流の悪化、、、。
こうした状態が長く続くと、体に不調が出るのは当然ですよね。
でも、適度な運動を習慣にすると、筋肉の柔軟性や血流が改善され、痛みの出にくい体へと変わっていきます。
当院では、整体でお体を整えたあと、ご自宅でも簡単にできる「軽い運動」や「セルフケア」もアドバイスしています。
心と体のバランスを整えるためには「施術＋運動」が最強タッグなんです。
「最近なんだか疲れやすい」
「集中力が続かない」
「肩や腰が慢性的に重い」
そんなお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
お身体を整えながら、少しづつ”動ける体”を一緒に作っていきましょう！
皆様のご来院、お待ちしております(^^)/
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