整体院ハラザキ(HARAZAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 【肩こりの本当の原因は姿勢のクセかもしれません】
- こんにちは！整体院HARAZAKIです。
「肩を揉んでもすぐ戻る…」
「仕事終わりには肩がガチガチ…」
そんなお悩み、ありませんか。
実は肩こりの多くは、肩そのものの問題ではなく、日常の姿勢や過ごし方のクセが原因になっています。
◆ 肩こりをつくる“姿勢のクセ”とは？
● 長時間のスマホ・PC作業
気づかないうちに、
頭が前に出る → 肩がすくむ → 首・肩の筋肉が常に緊張という状態になり、肩こりが慢性化します。
● 座り方の偏り
片側に体重をかけて座る、足を組む、背もたれに寄りかかりすぎる…。
これらは骨盤のゆがみにつながり、結果として肩の負担が増えてしまいます。
● 呼吸が浅い
ストレスや姿勢の乱れで呼吸が浅くなると、胸まわりの筋肉が固まり、肩が前に巻き込まれやすくなります。
◆ 肩を揉むだけでは良くならない理由
肩こりは“結果”であって、
原因は姿勢・骨格・筋肉のバランスの乱れにあります。
肩だけをほぐしても、
・猫背
・骨盤のゆがみ
・首の角度のズレ
がそのままなら、すぐに元に戻ってしまうのです。
◆ 当院の整体は「姿勢」と「日常のクセ」まで整えます
当院では、
姿勢チェック → 骨格調整 → 筋肉の緊張をゆるめる → 呼吸を整える
という流れで、肩こりの根本にアプローチします。
さらに、
・座り方のポイント
・スマホを見る時の姿勢
・仕事中の負担を減らすコツ
など、普段の生活で気をつけるべき点もお伝えしています。
「気づいたら肩が軽い」
そんな状態を目指して施術しています。
◆ 肩こりを繰り返したくない方へ
肩こりは“クセ”を整えることで、驚くほど楽になります。
「ずっと肩が重い」「毎日つらい」という方こそ、一度ご相談ください。
あなたの身体に合った改善方法を、一緒に見つけていきます。
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