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投稿日：2026/2/9
- 腰のつらさ、食事で変わる?
- 腰のつらさ、食事で変わる?
先週ご予約いただいた時、「腰がひどくて…」とおっしゃっていたT様。お越しいただいた時には、お薬とシップで少し楽になられたご様子でした。
施術ベッドにうつ伏せになっていただくと、背中から腰にかけて「バキバキ」という感じ。触れただけで、筋肉の硬さが伝わってきます。特に腰の筋肉が張っていて、長年の疲れが溜まっているような状態でした。
お話を伺うと、「お肉が大好きで、ご飯もたくさん食べます」とのこと。お子さんには野菜やバランスの良い食事を心がけているそうですが、ご自身は納豆やご飯が中心になりがちだとか。
実は、糖質を摂りすぎると脂肪に変わりやすく、体の重さが腰への負担を増やしてしまうこともあるんです。T様は最近体重も気になり始めて、ラジオ体操を毎日続けているそうです。
ラジオ体操は「動的ストレッチ」と呼ばれ、動きながら体をほぐせるので、とても良い習慣です。T様も「ラジオ体操の後だとジャンプがしやすい」と実感されていました。
施術では、肩甲骨を内側に寄せる筋肉を使いながら、胸の筋肉を伸ばしていきました。「ちょっと苦しいですか?」と確認しながら進めると、「大丈夫です」と笑顔で答えてくださいました。
右肘(ひじ)あたりに痛みがあるとのことで、荷物を持つ時に負担がかかっているようでした。「慢性化すると厄介なので、なるべく早めにケアしていきましょう」とお伝えしました。
手の平を下にして使うと痛みが出るいわゆる、テニス肘の疑いがありました。
施術後、T様は「体が軽くなった感じがします」とおっしゃっていました。腰のつらさも少し和らいだようで、ホッとしました。
体の不調は、日々の生活習慣と深く結びついています。食事や運動、そして体のケア。この3つのバランスが整うと、体はもっと楽になっていきます。
板橋区や前野町からも、多くの方にお越しいただいています。腰のつらさや体の重さでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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