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アトリエ整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 寒い日の体の重さ、足首の使い方で変わる
- 「寒さが続いて、肩がバキバキになってしまって…」
今週も、そんなお声をたくさんいただきました。寒くなると、肩だけでなく腰のつらさを訴える方も増えてきます。実は、冷えによる体のこわばりは、思っている以上に日常の動作に影響を与えているんです。
ある日、T様がこんなお悩みを話してくださいました。「自転車を10分ほど漕いで、降りて歩き始めると、足が動かないんです。寒いせいなのか、足首がうまく使えていない気がして」
そうなんです。実は、自転車を漕ぐときの「足の使い方」が、体全体のコンディションに大きく関わっていることがあります。多くの方が、足の真ん中あたりでペダルを漕いでしまっているんですね。でも本当は、つま先の「アーチのところ」で漕ぐと、足首がしっかり使えて、体への負担も変わってくるんです。
T様は、長年の体のお悩みを抱えながらも、ゴルフ大会に出たいという目標を持って、毎日前向きに過ごしていらっしゃいます。同じような状態の方の中には、車椅子を使う方もいるとお聞きしました。でもT様は、整体を続けながら、水泳やトレーニングにも積極的に取り組んでいて、本当に若々しく、動きもスムーズです。
「病院の先生からも、整体を続けてくださいって言われているんです」とT様。薬は最低限にして、体を動かすこと、そして体のバランスを整えることを大切にされています。その姿勢が、今の良いコンディションを支えているんだと感じます。
寒い季節は、体が縮こまりやすく、普段使わない筋肉や関節の動きが鈍くなりがちです。でも、ちょっとした「体の使い方」を意識するだけで、驚くほど楽になることがあります。足首の使い方、指先の動かし方、お尻の奥の筋肉の使い方…。こうした小さな積み重ねが、日常の快適さを大きく変えていくんです。
「目標があると、全然違うんですよね」とT様は笑顔でおっしゃいました。前向きな気持ちと、体を整えるケアを続けること。その両方が、健やかな毎日を支えてくれるのだと、改めて感じた一日でした。
板橋区や前野町周辺にお住まいの方で、寒さによる体のつらさや、日常の動作での違和感を感じている方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。体の使い方のちょっとしたコツをお伝えしながら、あなたらしい快適な毎日をサポートさせていただきます。
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