ラクケンコウセンター ニゴウテン
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らく健康センター 二号店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/24
- おすすめの入浴法 ３
- 体の調子を整えるためには全身浴がベスト。
冬場は暖房を入れるなど浴室の環境を整え、
効果の高い入浴剤を選び入る順番を考慮すれば、さらに効果がアップします。
寒い時期は、入浴前に浴室温度を20℃以上に保てるように暖房をつけたり、
熱めのシャワーで浴室内をミストサウナ状態にするなど、暖めておきましょう。体を効率的に温めるために、
まず血流をよくするためにコップ1杯の水を飲んでから、浴室に入ります。
湯船に入る前に、洗髪をすることで頭皮の血管が広がり、
体全体の血流がよくなって温め効果も高まります。
その後に湯船に浸かれば、血圧の急変動が起こりづらくなります。
血圧が安定していれば、リラックスしやすくなります。
お風呂上がりにはコップ1杯の常温の水を飲んで水分を補給し、体が冷え切らないうちに布団へ。
効果的なお風呂の入り方で心も体もデトックスしましょう(^^)/
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