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らく健康センター 二号店のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 最高の休息法
- 仕事においてもプライベートにおいても、
とにかく「スケジュールをぎっしり詰め込まないと不安」という人がいます。
たしかに、何も予定がなくどうしていいかわからずにいる時間は、
無駄というように考えることもできるでしょう。
しかし、仕事はともかく、プライベートにおいては、「無駄な時間」こそが重要なのです。
毎日毎日、仕事や家事、プライベートにまであくせくと体を動かしていたら、
心が満たされたとしても、体は休息する時間がありません。
それでは、疲れが溜まって免疫力も低下していくのです
さらに、無理に運動の時間などを入れていくと、
交感神経が働きすぎるため免疫細胞の働きも落ちてきます。
これでは、せっかく有意義なスケジューリングをしたとしても、
体力的には「無駄」となってしまうでしょう。一番大切なのは、適度な休息をとること。
「休みの日にダラダラするのはもったいない」と思わずに、
土日が休みであればそのうち１日は思いっきりダラダラしてみましょう。
また、趣味や旅行などの時間をとって、心身を休ませるのも効果的です。
旅行先でもあれやこれやと動き回るのではなく、
景色などを見ながらぼーっとする時間をとれば、リフレッシュになります。
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