サロン ド ミル(Salon de Mille)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 心臓・臓器様 毎日ありがとう！！
- 「見てわかる 脳と人体の本」で心臓のページを読んでいたのですが、
「足の筋肉をよく動かすことで心臓の負担を減らすことができる」ことを再認識。
少しでも長く元気に心臓に動いてもらいたいから、負担を減らす努力は必須です。
命が宿ってから、人生を終える最後の時まで心臓はひとときも休まず動いてくれています。
1日の心臓の排出血液量は、なななななんと、「8t！！！」
心臓はぎゅゅっと収縮して血液を送り出してくれています。
心臓から出てきたばかりの大動脈あたりで1秒間に50センチほど進みます。
しかし、末端の毛細血管になると毎秒1ミリほどのゆっくりモードで組織に酸素や栄養をとどけてくれます。
末端まで行きついた血液を心臓まで戻すのは、おもに筋肉の働きによるものです。
特にウォーキングなどで足の筋肉が動くと血行が改善するので、血液の戻りが助けられ心臓の負担をへらすことができるのです◎
だから足は「第二の心臓」とよく言われるのですね！
そして運動が、ダイエットや健康に良いと言われていますが、そもそも生命維持の心臓のサポートとしても必要な事だったのです。
「ダイエットのため」だと明日からにしよ～と思う気持ちも、「心臓様の負担を減らすため」だったら、近くのスーパーまで歩いて行こうかな。となりませんか！？！？
なりますよね！
美味しいと感じれるのも、楽しい、悲しい、辛いと感じれるのも心臓様が休まず動いてくれているからです。心臓に限らず臓器全てが稼働してくれているからです。
そこを忘れずに、自分の身体を大切にしていきましょう！
そして90歳でも自立して生活できる未来を築いていきましょう！
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