アンド リーラ(and leela)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/7
- 1月は"整える月"心と体のリズムを整えるタイミング。
- お正月が終わり、日常が戻ってくる1月。
実はこの時期、「なんとなく疲れが抜けない」「やる気が出ない」「気持ちが落ち着かない」と感じる方がとても多い季節です。
年末年始は
・生活リズムの乱れ
・食事やお酒の変化
・人付き合いや移動の疲れ
などが重なり、心と体が思っている以上に緊張しています。
さらに1月は寒さで体がこわばり、血流も滞りがち。
自覚がないまま、呼吸が浅くなっていたり、肩や首に力が入り続けていることも少なくありません。
だからこそ1月は、
「頑張る月」ではなく「整える月」。
○深呼吸する時間を意識する
○早めにお風呂に入って体を温める
○スマホを見る時間を少し減らす
○何もしない時間をつくる
そんな小さなことで大丈夫です。
心と体の土台を整えておくと、
2月・3月の忙しさにも振り回されにくくなります。
今年1年を心地よく過ごすために、
1月はぜひ「自分の状態に目を向ける時間」を大切にしてみてくださいね。
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