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ジェンヌ(jenne.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/15
- 呼吸が浅いとどうなる？
- 自分の呼吸を意識することありますか？
実は、呼吸の浅さは美容やダイエットに大きく関係しています。
まず、呼吸が浅い状態が続くと、体に取り込まれる酸素量が少なくなります。
酸素は血流に乗って全身に運ばれ、細胞の働きや代謝を支えています。
そのため呼吸が浅いと、血流が滞りやすくなり、冷えやむくみが起こりやすくなります。
肌への影響も無視できません。
酸素が不足すると、肌のターンオーバーが乱れやすくなり、くすみやハリ不足、肌荒れにつながることがあります。
スキンケアを頑張っているのに結果が出にくい方は、呼吸の浅さが影響している可能性もあります。
ダイエット面でも、呼吸は重要です。
呼吸が浅いと自律神経が乱れやすく、交感神経が優位になりがちです。
この状態が続くと、脂肪が燃えにくくなり、食欲のコントロールもしづらくなることがあります。
また、浅い呼吸は肩や首、背中の筋肉を緊張させ、姿勢の崩れや代謝低下にもつながります。
反対に、深い呼吸ができると、血流が良くなり、老廃物の排出がスムーズになります。
リラックスしやすくなり、自律神経が整うことで、痩せやすい体づくりや肌の調子アップも期待できます。
忙しい毎日だからこそ、意識してゆっくり呼吸をする時間を作ることが大切です。
美容やダイエットは、外からのケアだけでなく、体の内側の巡りを整えることが近道になります。
施術中やご自宅でのケアの際も、ぜひ呼吸を意識してみてください。
体と肌の変化を感じやすくなるはずです。
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