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ジェンヌ(jenne.)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/21
- 太りやすい人の共通点は血糖値?
- 食事量はそこまで多くないのに太りやすい
甘い物をやめられない
食後すぐ眠くなる
このタイプの方は、血糖値の乱高下が起きている可能性があります。
糖質を多く含む食事をすると血糖値が急上昇します。
すると体はそれを下げるためにインスリンを大量に分泌します。
インスリンは血糖値を下げるホルモンですが、同時に「脂肪をため込むホルモン」でもあります。
急上昇と急降下を繰り返す生活をしていると
脂肪をため込みやすい体質に傾いていきます。
さらに血糖値が急降下すると
また甘い物が欲しくなる
間食が増える
常に空腹感がある
という悪循環に。
太りやすい人は意志が弱いのではなく
血糖値のコントロールが乱れていることが多いのです。
対策はシンプルです。
食事は野菜やタンパク質から食べる
甘い飲み物を減らす
空腹時間を長くしすぎない
これだけでも脂肪のつき方は変わってきます。
痩せにくさは体質ではなく習慣の結果。
内側を整えることが
見た目の変化への近道です。
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