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ジェンヌ(jenne.)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/25
ニキビを早く改善する方法
ニキビは「とにかく早く治したい!」ですよね。
でも実は、間違ったケアが長引かせていることも少なくありません。

今日は“最短ルート”で改善するポイントをお伝えします。

まず大前提として、ニキビは
・皮脂の過剰分泌
・毛穴詰まり
・アクネ菌の増殖
・炎症
この4つが重なって起こります。

つまり「乾かす」だけでは改善しません。

1 触らない・潰さない
炎症ニキビを触ると、色素沈着やクレーターの原因になります。
早く治したい時こそ刺激を減らすことが重要です。

2 クレンジングを見直す
落としすぎはNG。
油分を取りすぎると逆に皮脂が増えます。
メイクをする方は、毛穴に残りにくい処方を選ぶことが大切です。

3 ビタミンAとビタミンCを取り入れる
ビタミンAはターンオーバーを整え、毛穴詰まりを防ぎます。
ビタミンCは炎症を抑え、皮脂をコントロールします。
“塗るケア”の方が直接肌に働きかけやすいです。

4 糖質の乱高下を防ぐ
甘い飲み物やお菓子は血糖値を急上昇させ、皮脂分泌を増やします。
ジュース1本でも影響することがあります。
食事はタンパク質から先に食べるのがおすすめです。

5 早めのプロケア
炎症が強い場合は自己流よりも早期ケアが近道です。
剥けないハーブピーリングや高濃度ビタミントリートメントは
ダウンタイムを抑えながら肌環境を整えていきます。

ニキビは「できてから治す」より
「できにくい肌を作る」ことが最短改善です。

繰り返す方は、今のケアが合っていないサインかもしれません。
一度お肌を見直してみませんか?

ご相談もお気軽にどうぞ。

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