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ジェンヌ(jenne.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- マンジャロ使って痩せる人、痩せない人
- 最近話題のマンジャロ。「お腹がすかなくなる＝痩せる」と思われがちですが、実はここに大きな落とし穴があります。
結論から言うと、マンジャロは“痩せる薬”ではなく、“食欲を抑える薬”です。つまり、最終的に体重が落ちるかどうかは「その後の行動」で決まります。
まず、マンジャロで痩せる人の特徴です。共通しているのは、食欲が落ちた状態をそのまま行動に反映できていること。お腹がすかないなら食べない、少量で満足したらやめる。このシンプルな選択ができています。
さらに、食事内容も重要です。脂質の少ない食事を意識しており、揚げ物やクリーム系を控えめにしている傾向があります。一般的に脂質は1gあたり9kcalと高カロリーなため、量が少なくても体重に影響しやすいです。
また、血糖値が安定する食べ方をしているのも特徴です。タンパク質をしっかり摂り、炭水化物の過剰摂取を避けることで、ドカ食いのスイッチが入りにくくなります。
一方で、痩せない人にははっきりとした共通点があります。
まず多いのが、「お腹はすいていないのに食べている」ケース。時間だから、付き合いだからといった理由で食べてしまい、結果的に摂取カロリーが下がっていません。
さらに注意したいのが脂質の多い食事です。ラーメン、パスタ、菓子パン、お菓子などは少量でもカロリーが高く、食欲が落ちていても痩せにくくなります。
飲み物も盲点です。カフェラテやジュース、アルコールなどは“食べていない感覚”でもカロリーはしっかり摂取しています。
そしてもう一つ、マンジャロ特有の落とし穴があります。胃の動きが遅くなるため、「食べていない気がする」のに実際はしっかり食べているというズレが起きやすい点です。
これらをまとめると、マンジャロで差が出るポイントは「食欲」ではなく「習慣」です。
・痩せる人 → 食欲低下をそのまま活かし、低脂質な食事を選ぶ・痩せない人 → 食べ方が変わらず、カロリーが下がらない
この違いが結果に直結します。
マンジャロを使うなら大切なのは、「食べられるかどうか」ではなく「どう選ぶか」。ここを間違えなければ、結果は大きく変わってきます。
正しい使い方で、無駄なく効率的に理想の体に近づけていきましょう。
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