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小顔×整体salon B Life

コガオセイタイサロン ビーライフ

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  • 東京都東大和市南街5丁目66-4 301号室
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ビーライフ(B Life)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/18
朝起きた時に、首・肩が痛い人は”寝返り”に問題あり

朝起きた時に腰や首肩が痛い!と感じることはないでしょうか?

今回は、そんな起床時の身体の痛みについて
伝えたいことがあるので、今回のブログ最後まで見てください!


起床時に身体が痛い方へ!
朝起きた時に、首・肩が痛い人は”寝返り”に問題あり_20260218_1

原因のひとつに、寝返りをしていないことが挙げられます。

寝ている間は身体の動きが少ないため、血行が滞りやすくなります。
そのため、人は一日20~30回の寝返りをする必要があると言われてます。

寝返りができないと、血液、関節液、リンパ液などの
流れが悪くなり、翌朝の体の痛みとして表れてしまうのです。

ではなぜ寝返りが出来ていないのか、、?

その原因は筋肉にあります。
筋肉が凝り固まっていると、カラダの可動域が狭くなり、寝返りをしにくくなります。

特に肩、腰回りの筋肉が硬くなると寝返りがうまくできなくなるのですが、
これらは日中の姿勢が原因で固まってしまいます!

特に、同じ姿勢が続くことが多い方は、
なるべくストレッチなどで筋肉を動かしてあげましょうね

ビーライフ では、姿勢から全身を整えるという選択肢
気になる方はぜひ一度ご相談ください。

お電話・WEB予約、どちらも受付中です。


Blife小顔×整体Salon
~本気で皆様の健康と丈夫なカラダつくりを導きます~

〈電話番号〉042-849-4765
〈住所〉東京都東大和市南街5丁目66ー4 第一加賀ビル301号室
〈営業時間〉
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 【日曜日】11:00~17:00(最終受付16:00

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ビーライフ(B Life)のブログ(朝起きた時に、首・肩が痛い人は”寝返り”に問題あり)/ホットペッパービューティー

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