コガオセイタイサロン ビーライフ
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ビーライフ(B Life)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/18
- 朝起きた時に、首・肩が痛い人は”寝返り”に問題あり
朝起きた時に腰や首肩が痛い!と感じることはないでしょうか?
今回は、そんな起床時の身体の痛みについて
伝えたいことがあるので、今回のブログ最後まで見てください!
起床時に身体が痛い方へ!
原因のひとつに、寝返りをしていないことが挙げられます。
寝ている間は身体の動きが少ないため、血行が滞りやすくなります。
そのため、人は一日20~30回の寝返りをする必要があると言われてます。
寝返りができないと、血液、関節液、リンパ液などの
流れが悪くなり、翌朝の体の痛みとして表れてしまうのです。
ではなぜ寝返りが出来ていないのか、、?
その原因は筋肉にあります。
筋肉が凝り固まっていると、カラダの可動域が狭くなり、寝返りをしにくくなります。
特に肩、腰回りの筋肉が硬くなると寝返りがうまくできなくなるのですが、
これらは日中の姿勢が原因で固まってしまいます!
特に、同じ姿勢が続くことが多い方は、
なるべくストレッチなどで筋肉を動かしてあげましょうね
ビーライフ では、姿勢から全身を整えるという選択肢
気になる方はぜひ一度ご相談ください。
お電話・WEB予約、どちらも受付中です。
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