コガオセイタイサロン ビーライフ
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ビーライフ(B Life)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/23
- 奥歯が欠けるほどの「食いしばり」は姿勢のせいかも
- こんにちは♪
B life小顔×整体salonのせいらです!
朝はバタバタ。
子どもを起こして、朝食を用意して、仕事に行く準備。
日中は仕事に集中、帰宅後は夕飯・お風呂・明日の準備…。
気づいたら、
・ 奥歯がギュッと当たっている
・ 肩や首がガチガチ
・ 夕方になると頭が重い
「歯ぎしりかな?」「ストレスかな?」
そう思っている方、とても多いです
でも実はその食いしばり、姿勢が原因の可能性が高いです!
スマホを見る時間、パソコン作業、車の運転。
私たちの生活は、前かがみになる時間が圧倒的に長い。
すると頭が前に出る時間が長い分
体は無意識にバランスを取ろうとします。
そのとき起こるのが、
顎で踏ん張る=食いしばるという反応。
本来、姿勢は
「足裏 → 骨盤 → 背骨 → 頭」で支えるもの。
でも姿勢が崩れると、その支えを顎と首で代償してしまうのです。
だから、
・マウスピースをしてもスッキリしない
・歯や顎は異常なしと言われた
・整体に行ってもすぐ戻る
こんな経験がある方は、
「顎」ではなく体の土台に目を向ける必要があります。
足裏の接地、骨盤の位置、背骨のカーブ。
ここが整うと、顎は頑張らなくてよくなる。
「気づいたら食いしばってない」
それが本来の自然な状態です。
忙しい現代こそ、“力を抜く場所”を間違えないこと。
姿勢を整えることは、
体だけでなく、気持ちにも余裕を取り戻す近道です。
食いしばりは、あなたが弱いからじゃない。
姿勢が頑張りすぎているだけなんです。
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