コガオセイタイサロン ビーライフ
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ビーライフ(B Life)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 【そうなの？】運動不足だから筋トレしても意味がない
「運動不足だから、とりあえず筋トレ」
そう思って始めたものの
・思ったように痩せない
・脚が太くなった気がする
・逆に疲れやすくなった
そんな経験はありませんか？
実はそれ、運動不足が原因ではないかもしれません。
筋トレしても変わらない本当の理由
多くの方が見落としているのが
体の土台＝足のバランスです。
足裏は体を支える基礎。
ここが崩れている状態で筋トレをすると、
体は正しく動きません。
例えば
・外側重心で立っている
・足指が使えていない
・片足に体重をかけるクセがある
こうした状態だと、本来使いたい筋肉ではなく
別の筋肉で代償して動くようになります。
その結果、どうなるのか？
・前ももばかり張る
・外ももが太くなる
・お尻が使えない
・姿勢が崩れる
つまり頑張っているのに理想と逆の体型になる
ということが起きてしまうの
体を変えるには順番が大切！
１、足のバランスを整える
２、正しい姿勢を作る
３、その上で筋肉を使う
この順番がとても重要！
土台が整うことで、初めて筋トレの効果が発揮されます。
B lifeでは足裏 → 骨盤 → 姿勢
この順番で整えた上で、体が正しく使える状態に調整
・無駄な力みが抜ける
・お尻が使えるようになる
・脚のラインが変わる
といった変化が起こります。
筋トレの前にやるべきこと
もし今「頑張っているのに変わらない」
そう感じているならそれは、努力不足ではなく体の使い方の問題
まずは筋トレを増やすのではなく、
足元から体のバランスを見直すこと。
体は、土台が整うことで変わります。
ビーライフでは、その“土台づくり”からサポートしています。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
Blife小顔×整体Salon
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