コガオセイタイサロン ビーライフ
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ビーライフ(B Life)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 【新事実】歩くと膝が痛いのは、膝が悪いせいじゃない
- こんにちは。
B life小顔×整体salonのせいらです。「最近よく歩いていたら膝が痛くなった…」
「健康のために歩いていたのに、逆に不調が出てしまった」
そんなご相談が増えています。でも実はこれ、
“歩きすぎ”が原因とは限らないんです
膝が痛くなる本当の理由
膝は本来、衝撃を受け止める場所ではなく“つなぎ目”の関節です。
本来は足裏 → 足首 → 股関節で衝撃を分散することで、
膝に負担がかかりにくい構造につくられています。
ですがこのバランスが崩れると、
膝が代わりに頑張る状態になってしまいます。
原因は「足のバランス」
特に多いのが、足裏の崩れです。
・足の指が使えていない
・外側重心になっている
・かかとに乗りすぎている
こうした状態だと、歩くたびに衝撃がそのまま膝に伝わります
その結果、
・膝の内側が痛い
・歩くと違和感がある
・階段がつらい
といった症状が出てきます。
歩くこと自体は悪くない
「歩きすぎたからダメなんだ」と思って運動をやめてしまう方もいますが、
本当の問題は歩き方と体の使い方にあります
B lifeでは
足裏 → 膝 → 骨盤 → 姿勢このつながりを見ながら整えていきます。
土台である足元が整うことで
・膝の負担が軽くなる
・歩きやすくなる
・疲れにくくなるといった変化が起こります。
膝が痛いときに大切なこと膝だけをケアするのではなく、
全体のバランスを見ること。
もし今の時点で、
・歩くと膝が痛い
・運動すると違和感が出る
・膝に不安がある
そんな方は一度、ビーライフにご相談ください
私たちの所では痛みのある場所だけでなく
原因となる土台から整えるケアを行っています。
無理に我慢せず、早めに整えてあげることが大切です。
Blife小顔×整体Salon
～本気で皆様の健康と丈夫なカラダつくりを導きます～
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