しののいまるしんきゅういんせいこついん
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- 長野県長野市篠ノ井布施高田７９７－１
- 【篠ノ井駅東口より徒歩5分】※無料駐車場1台有(店舗より徒歩1分)【美容鍼/整体】
篠ノ井まる鍼灸院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/10
- 【寒さに負けない身体づくりの基本】
- こんにちは！
【篠ノ井まる鍼灸院・整骨院】の小林とおるです！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
冬になると、手足が冷えて辛いと感じることはありませんか？
最近は冷え性に悩む方が多く、仕事中や寝る前など、さまざまな場面で「冷え」がストレスになりやすいです。
冷え性の主な原因は「血行不良」と「自律神経の乱れ」です。
現代は、デスクワークやスマホ操作による長時間の同じ姿勢が多く、
筋肉が硬くなることで血流が滞りやすくなります。
さらに、ストレスや睡眠不足も自律神経に悪影響を与え、血管の収縮を招くため、手足などの末端が冷えてしまいます。
また、運動不足や栄養の偏りも冷え性を悪化させる要因です。
特に、身体を温めるために必要な筋肉量が少ないと、熱を生み出す力が弱まります。
そして、ダイエットや忙しさで食事が偏ると、体を内側から温めるエネルギーが不足してしまいます。
冷え性を改善するには、まず生活習慣の見直しが大切です。
例えば、毎朝10分だけストレッチを取り入れることで血行が良くなり、
1日のスタートから体を温めることができます。
また、体を冷やさないように腹巻きやレッグウォーマーを活用するのも効果的です。
さらに、整体や鍼灸で身体のバランスを整え、血流を促すこともおすすめです。
ケアを受けることで、自分では気づきにくい身体のバランスの崩れや冷えの原因を解消できます。
次回は、足先を温める簡単なストレッチを紹介します。
寒さに負けない体作りを一緒に始めましょう！
それでは本日はこの辺で終了します。
最後までご覧いただきありがとうございました。
―――――――――――――――――――――――
【篠ノ井まる鍼灸院・整骨院】
【住所】〒388-8007 長野市篠ノ井布施高田797-1
【TEL】026-214-9196
【営業時間】
月・火｜10時～20時(最終受付19時)
水 ｜定休日
木・金｜10時～20時(最終受付19時)
土・日｜ 9時～18時(最終受付17時)
祝 ｜ 9時～17時(最終受付16時)
※臨時でのお休みの際はブログでお知らせします。
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