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投稿日：2026/1/7
- 妊娠中のマッサージ受けても大丈夫？#腰痛 #産前ケア
- 妊娠中はホルモンバランスや体型の変化により、肩こりや腰の重だるさ、脚のむくみなど、さまざまな不調を感じやすくなります。
「少しでも楽になりたい」「リラックスしたい」と思う一方で、マッサージやアロマを使っても大丈夫なのか、不安に感じる方も多いのではないでしょうか。
妊娠中でも、体調や時期に配慮すればマッサージは可能ですが、避けるべき部位やアロマオイルの選び方には十分な注意が必要です。
◇妊娠中にマッサージしてはいけない・注意が必要なところ
まず注意したいのがお腹まわりです。
子宮に直接影響を与える可能性があるため、腹部への強い刺激や圧迫は避けます。お腹を直接マッサージする施術は基本的に行いません。
次に腰・骨盤まわり。
妊娠中はリラキシンというホルモンの影響で関節がゆるみやすく、強い指圧や矯正、ボキボキと動かす施術は負担になることがあります。腰の不調があっても、やさしく緩める程度が基本です。
足首の内側やふくらはぎの一部も注意が必要な部位です。
ここには子宮の働きと関係するといわれる反射区やツボが集中しており、強い刺激は体調の変化につながる可能性があります。
むくみケアの場合も、力を入れすぎないことが大切です。
また、肩まわりも避けるツボがあり妊娠中は血圧や自律神経の変化が起こりやすいため、強すぎる刺激は避け、リラックスを目的としたソフトな施術が安心です。
◇妊娠中のアロマオイルについて
アロマオイルは心身をリラックスさせる効果が期待できますが、妊娠中は使用に注意が必要な精油も多くあります。
◇妊娠中に避けた方がよいとされているのは、
・子宮収縮を促す可能性があるもの
・ホルモンバランスに影響を与えるもの
・刺激が強いもの
◇妊娠中のマッサージで大切なこと
妊娠中のマッサージやアロマケアで一番大切なのは、
「気持ちよさ」よりも「安心・安全」
・安定期に入っているか
・医師から安静の指示が出ていないか
・その日の体調に不安がないか
これらを確認したうえで、妊娠中の体を理解している施術者が行うケアを選ぶことが重要です。
当店では、妊娠中の方の体調や気分に寄り添い、無理のない姿勢とやさしいタッチ、クラウドテープで妊娠中の辛さを軽減しております。
#産前ケア #上越市 #産後骨盤矯正 #お子様連れOK #上越市 #骨盤整体メル #クラウドテープ
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