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投稿日：2026/2/26
- 【産後ママの膝痛】それ、骨盤が原因かも？#産後ケア
【産後ママの膝痛】抱っこがつらい…それ、骨盤が原因かも？
産後から、こんな症状ありませんか？
・立ち上がるときに膝が痛い
・階段の昇り降りがつらい
・正座ができない
・抱っこでしゃがむのが怖い
「体重が増えたからかな？」
そう思っている方がとても多いですが、実は産後の膝痛は骨盤の不安定さが大きく関係しています。
妊娠中に分泌されるリラキシンの影響で、骨盤や関節はゆるんだ状態になります。
出産後もすぐには戻らず、骨盤がグラついたまま育児がスタート。
その結果、
骨盤が不安定
↓
股関節・太ももに負担
↓
膝でバランスを取る
↓
膝痛へ
という流れが起こりやすいのです。
さらに、抱っこ姿勢で前重心になりやすく、太ももの前側ばかり使う状態が続くと、膝のお皿周囲に負担が集中します。
当店では
・骨盤の左右差チェック
・股関節の可動域確認
・膝に負担をかけない立ち方・しゃがみ方指導
・インナーマッスルの使い方アドバイス
まで行い、膝だけでなく“土台”から整えます。
膝は「結果として痛くなっている場所」。
原因は別にあることがほとんどです。
湿布やサポーターで我慢する前に、
身体のバランスを見直してみませんか？
ママが動きやすくなると、育児はぐっと楽になります。
今の膝痛、放置しないことが未来の身体を守る第一歩です。
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