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投稿日：2026/3/1
- 【産後ママ必見】骨盤が開いた？グラグラする骨盤？
- 【産後ママ必見】骨盤がグラグラする…下半身が戻らない原因とは？
「骨盤が開いた感じがする」
「歩くとグラグラして安定しない」
「お尻まわりが大きくなった気がする」
そんなお悩み、産後ママにとても多いご相談です。
出産後は、妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンの影響で、骨盤まわりの靭帯がゆるんだ状態が続きます。これは赤ちゃんを産むために必要な変化ですが、産後すぐに自然に元通りになるわけではありません。
骨盤が不安定なままだと、
・歩きにくい
・股関節や恥骨が痛む
・お尻や太ももが広がった感じがする
・下半身だけ痩せにくい
といった状態につながります。
実は「骨盤が開いている」というよりも、
骨盤を支える筋肉（骨盤底筋・腹横筋・お尻の筋肉）がうまく働いていないことが大きな原因です。
妊娠中にお腹が大きくなることで腹筋群が引き伸ばされ、出産で骨盤底筋にも大きな負担がかかります。そのまま育児が始まり、抱っこや授乳で前かがみ姿勢が続くと、さらに骨盤は不安定になります。
その結果、体はバランスを取ろうとして外ももや前ももばかりを使うようになり、
「お尻が横に広がる」「下半身だけ戻らない」という状態になるのです。
大切なのは、強く締めることではなく、
“正しい位置で支えられる状態をつくること”。
当店の産後骨盤ケアでは、骨盤の位置を整えるだけでなく、呼吸とインナーマッスルの働きを確認しながら、無理なく安定させていきます。
「なんとなく歩きにくい」
「 ズボンがヒップで引っかかる」
「 下半身太りが気になる」
「 産後体型が戻らない」
そんな方は、今が整えどきです。
産後の体はとても繊細。
正しくケアすれば、きちんと応えてくれます。
「もう戻らない」とあきらめる前に、
一度ご自身の骨盤の状態をチェックしてみませんか？
産後ママが安心して通える環境で、丁寧にサポートいたします(^^)
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