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投稿日：2026/3/2
- 寒暖差が大きい季節の変わり目は不調が出る前にケア！
- 3月に入りました(^^)
外の光が春の兆しを感じさせ、何となく心がウキウキとなる様な日が増えてきましたね。
春への季節の変わり目ですが、体調を崩してしまった…そんなお声が増えています。
春先や秋口など、寒暖差が大きい時期は「気温・湿度・気圧」が短期間で大きく変動します。
この環境変化に体が適応しようとフル稼働することで、知らないうちにエネルギーを消耗してしまいます。
特に影響を受けやすいのが“自律神経”です。
自律神経は、呼吸・体温調節・血流・内臓の働きなどを無意識にコントロールしている神経で、活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」がバランスを取り合っています。
しかし、朝晩の寒暖差や気圧の変化が続くと、体温を保とうとして交感神経が優位になりやすくなります。その状態が続くと、
・首肩こり
・頭痛
・だるさ
・眠りが浅い
・イライラ
・胃腸の不調
といった症状が出やすくなります。特に産後ママやお仕事で忙しい女性は、もともとホルモンバランスや生活リズムが乱れやすいため、影響を受けやすい傾向があります。
「なんとなく不調」は、気のせいではありません。
体が環境に必死に適応しようとしているサインです。
この時期の体調管理で大切なのは、無理に頑張ることよりも“整える”こと。
・湯船にゆっくり浸かる
・首・お腹・足首を冷やさない
・深い呼吸を意識する
・睡眠の質を上げる
こうした基本的なケアだけでも、自律神経は安定しやすくなります。
当店では、整体やドライヘッドスパで緊張した筋肉をゆるめ、血流を促し、自律神経が切り替わりやすい状態へ導いていきます。
季節の変わり目は「不調が出る前のメンテナンス」がとても重要です。
なんとなく疲れが抜けない、いつもより回復が遅いと感じたら、早めにケアしてあげてくださいね。
今の不調を放置せず、次の季節を元気に迎える準備を一緒にしていきましょう。
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