骨盤×美容整体×リンパ カラダマネージメント サッポロファクトリー店
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- 北海道札幌市中央区北2条東4丁目8-1サッポロファクトリー フロンティア館2F
- 【サッポロファクトリー内 駐車場有】バスセンター前駅徒歩3分、 札幌駅より徒歩10分
カラダマネ-ジメントサッポロファクトリー店のブログ
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投稿日:2026/3/23
- 冬の運動不足で歪んだ身体を整える
- こんにちはカラダマネージメントサッポロファクトリー店です

冬は寒さの影響で外に出る機会が減り、どうしても運動不足になりがちな季節です。
雪道や寒さで歩く量が減ったり、家の中で過ごす時間が増えたりすることで、身体の筋肉が固まりやすくなります。
「運動不足」が身体の歪みに繋がることがあります。
冬に身体が歪みやすい理由
1.同じ姿勢が増える
寒いと身体を丸める姿勢が多くなり、猫背になりやすくなる。
この姿勢が続くと、首や肩、背中の筋肉に負担がかかり身体のバランスが崩れていきます。
2.筋肉が硬くなる
寒さで血流が悪くなると、筋肉が固まりやすくなります。
筋肉が硬くなると身体を支える力が弱くなり、骨盤や姿勢の歪みに繋がります。
3.運動量の低下
冬は歩く量や身体を動かす機会が減る為、体幹や下半身の筋肉が弱りやすいです。
その結果、姿勢が崩れやすくなり、腰痛や肩こりの原因にもなります。
春に向けて身体を整えるポイント!
1.軽いストレッチ習慣にする
朝やお風呂上りに、肩回しや背伸びなどの簡単なストレッチをするだけでも筋肉がほぐれます。
2.歩く習慣をつける
1日15~20分程度のウォーキングでも血流がよくなり、身体のバランスが整いやすくなる。
3.姿勢を意識する
座る時は背筋を伸ばし、骨盤を立てるように意識すると身体への負担は減ります。
整体で身体をリセット
冬の間に崩れた姿勢や身体のバランスは、自分では気づきにくいこともあります。
整体では骨盤や姿勢のバランスを整え、固くなった筋肉をほぐしていきます。
春は新しい生活が始まる季節でもあります
身体のバランスを整えて、軽い身体で新しい季節を迎えましょう!!
【骨盤×美容整体×リンパ】
カラダマネージメント サッポロファクトリー店
北海道札幌市中央区東2条東4丁目サッポロファクトリーフロンティア館2F (地下鉄東西線バスセンター前駅8番出口 徒歩3分)
お問い合わせ
TEL:011-215-1455 LINEID@805ynsmt
営業時間10:00~20:00
(半袖長袖・長ズボンの着替え有り/都度払いOK/お得な回数券有り/電子マネー・クレジットカードOK/女性スタッフ在籍/ショッピングモール内)
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