セイタイカワハラ
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整体カワハラ(KAWAHARA)のブログ
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投稿日：2023/11/10
- 眼精疲労について
- 今回は眼精疲労についてまとめてみました。
最近目が疲れやすくなった人いませんか？
そんな方は‘‘目の疲れ撃退法‘‘をやってみましょう
まず一つ目は‘‘遠くのものを見る‘‘
近くのものを見続けると目の筋肉が緊張して、凝り固まってきます
それが原因になってきます
遠くのものを見ることによって目の筋肉がリラックスします
二つ目は‘‘蒸しタオルで目を温める‘‘
目の周りには交感神経と副交感神経を切り替えるスイッチがあるため
温めることによってリラックスします
三つ目は‘‘目のストレッチ‘‘
眼球を上下左右に動かしたり、眼をぐるぐる回したりと簡単な
ストレッチなのでやってみましょう！
※やりすぎ注意です
まずはこの三つを意識してやってみましょう！
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