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フリグス(Frigus)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/6/26
- 【むくみやすい人の特徴】
- 湿度も高くむくみやすい時期ですね。

日々の蓄積で脚がだるかったりする方も
多いのではないでしょうか?
今日はむくみやすい習慣や解消法について
紹介させていただきます!
◆むくみやすい方◆
→長時間同じ姿勢のことが多い、運動不足
身体が冷えている、水分、塩分の取りすぎ
アルコールをよく摂取するなどに
当てはまる方は、むくみやすくなってしまう原因になります。
むくみを放置すると、、、
→「肌の乾燥で硬くなる」「傷が治りにくくなる」
などの皮膚トラブルにつながる恐れがあります。
長期にわたって放置してしまうと
血液、リンパ液の循環不良がむくみによって
さらに悪化する負のスパイラルになってしまいます。
◆セルフチェック◆
1、額や足の甲など「皮膚のすぐ下に骨がある部位」
を親指で10秒間押す。指を離しても痕がついたら
むくんでいる可能性大です!
2、痕が残らないタイプの方は
皮膚をつまんで、皮膚にシワが入らなかったり
つまみずらかったりしたら浮腫んでいる可能性があります!
◆むくみ対策◆
1、こまめな水分補給
2、塩分の多い食べ物、アルコールを摂りすぎない
3、身体を冷やさない
4、ぬるめのお湯に浸かる
5、きつい服や、靴の着用を避ける
6、カリウム、タンパク質、ビタミンB群の食べ物を摂る
→バナナ、ほうれん草、ジャガイモ、アボカド
利尿作用がある、きゅうりやスイカなどもおすすめです☆
なかなかセルフケアなど難しい方は
当店のハーブ蒸しやカッピングで
血液やリンパの流れを良くし
むくみにくい身体作りをしていきましょう♪
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