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フリグス(Frigus)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/6/26
【むくみやすい人の特徴】
【むくみやすい人の特徴】_20250626_1
湿度も高くむくみやすい時期ですね。
日々の蓄積で脚がだるかったりする方も
多いのではないでしょうか?

今日はむくみやすい習慣や解消法について
紹介させていただきます!

◆むくみやすい方◆
→長時間同じ姿勢のことが多い、運動不足
 身体が冷えている、水分、塩分の取りすぎ
 アルコールをよく摂取するなどに
当てはまる方は、むくみやすくなってしまう原因になります。

むくみを放置すると、、、
→「肌の乾燥で硬くなる」「傷が治りにくくなる」
 などの皮膚トラブルにつながる恐れがあります。
 長期にわたって放置してしまうと
 血液、リンパ液の循環不良がむくみによって
 さらに悪化する負のスパイラルになってしまいます。

◆セルフチェック◆
1、額や足の甲など「皮膚のすぐ下に骨がある部位」
 を親指で10秒間押す。指を離しても痕がついたら
 むくんでいる可能性大です!
2、痕が残らないタイプの方は
 皮膚をつまんで、皮膚にシワが入らなかったり
 つまみずらかったりしたら浮腫んでいる可能性があります!

◆むくみ対策◆
1、こまめな水分補給
2、塩分の多い食べ物、アルコールを摂りすぎない
3、身体を冷やさない
4、ぬるめのお湯に浸かる
5、きつい服や、靴の着用を避ける
6、カリウム、タンパク質、ビタミンB群の食べ物を摂る
 →バナナ、ほうれん草、ジャガイモ、アボカド
  利尿作用がある、きゅうりやスイカなどもおすすめです☆

なかなかセルフケアなど難しい方は
当店のハーブ蒸しやカッピングで
血液やリンパの流れを良くし
むくみにくい身体作りをしていきましょう♪

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伊藤 はるよイトウ ハルヨ
投稿者
フリグス(Frigus) 伊藤 はるよ

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フリグス(Frigus)のブログ(【むくみやすい人の特徴】)/ホットペッパービューティー

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