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Frigus total beauty salon

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フリグス(Frigus)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/7/23
【肩がこる・肩が上がりにくい理由】
【肩がこる・肩が上がりにくい理由】_20250723_1
最近肩甲骨が固まって動かしづらい
と思うことはありませんか?
その原因についてご紹介させていただきます!

\肩甲骨が硬まる原因とは/
◆長時間のデスクワーク
 前かがみの姿勢が長時間続くと
 肩甲骨周りの筋肉が硬直してしまいます。

◆運動不足
 筋肉を動かさない事で
 肩甲骨の柔軟性が失われてしまいます
 
◆ストレス
 精神的な緊張が筋肉の
 硬直につながってしまいます

◆加齢
 年齢を重ねると筋肉や
 関節の柔軟性が低下してしまいます。

\硬さが引き起こす症状とメリット/
肩こりや首の痛みを引き起こし、肩甲骨周りの筋肉が
緊張して血流が悪化します。
また、姿勢が悪くなり猫背や巻き肩の原因となります。
腕の可動域の制限されてしまい、肩や腕を自由に
動かしにくくなり、血流不足により全身疲労感が増してしまいます。

\日常生活に取り入れるべき習慣/
姿勢を正し、背筋を伸ばした正しい姿勢を意識
すると良いです!
長時間同じ姿勢は避け、1時間に1回は立ち上がり
体を動かしましょう!
また、睡眠中に筋肉が回復するため
質のよい睡眠を心がけましょう!

またリラクゼーションなども精神的な
緊張をほぐします!
定期的にカッピングやハーブ蒸し
などで心も身体もほぐして夏の
暑さに負けない身体づくりをしていきましょう♪

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エステティシャン
伊藤 はるよイトウ ハルヨ
投稿者
フリグス(Frigus) 伊藤 はるよ

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フリグス(Frigus)のブログ(【肩がこる・肩が上がりにくい理由】)/ホットペッパービューティー

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