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フリグス(Frigus)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/7/26
【脂肪が落ちにくい原因とは?】
【脂肪が落ちにくい原因とは?】_20250726_1
男性と女性の脂肪はつき方が異なり
脂肪がつきやすい部位も違います!
男性は上半身(胸や腕)
女性は下半身(太もも、お尻)に脂肪がつきやすい
体質になっています。

またつく脂肪の種類も異なります。
一つ目に内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪です。
指ではつまみにくい脂肪です。
最近食べ過ぎているが、あまり変化を感じない
と思った方は内臓脂肪がついている
可能性があります。
特に男性につきやすく、20代に比べて
体重が10キログラム以上増えている方は内臓脂肪が多い傾向にあります。
内臓脂肪肥満型の方は、生活習慣病のリスクが
高まるので要注意です!

二つ目が皮下脂肪で皮膚の下につく脂肪です。
身体のラインや体型は皮下脂肪のつき方で左右されます。
筋肉の上側についているので
筋肉を鍛えることで脂肪が引き上げられ
ひきしめ効果も期待できます!
皮下脂肪は少ない方が良いとは限りません。
脂肪は、体温を保つ、筋肉、骨、内臓を保護する
エネルギー貯蓄するなど大きな役割があります。

特に女性は正常な生理周期の維持に
必要で、無理なダイエットで体脂肪15%を
切るとホルモンの代謝に影響し
月経異常が起こる割合が高まり
骨粗しょう症のリスクも高まるので要注意です!

自分のついている脂肪のつき方を理解し
無理はせず、自分に合った方法で
なりたい身体づくりをしていきましょう♪

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投稿者
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