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フリグス(Frigus)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/28
【春のダイエットは成功しやすい!?】
暖かい日が続くようになり
もう春はすぐそこです!

洋服が薄くなる季節に向け
ダイエットを考える人もいるのでは?
そのダイエット、春に始めるのがベストです!!
【春のダイエットは成功しやすい!?】_20260328_1

1、人間の体は春の暖かさを感じると痩せやすくなる
体内時計と同じように
人間の体は季節によってリズムがあります。
徐々に暖かくになるにつれ
体は脂肪を蓄積する必要が少なくなってきます。
気温が上がってくること
そして春の食べ物も関係しています。

2、春野菜の苦味が身体を活性化させる
春は多くの動植物が活動期に入る季節!
冬の間に体に溜まった余分なものを
体外に排出し、体に刺激を与えて目覚めさせることが
この時期重要で、苦味のある山菜
野草、春野菜を食べることが効果的とされています。
苦味のある野菜類は、ビタミンCも豊富!
風邪の予防や、紫外線対策にも◎

3、野外でも活動
気候が良くなると体は「春モード」になって
脂肪を溜めこまなくなるだけでなく
屋外に出やすくなり、活動量や運動量が増え
代謝や消費カロリーが増加します!
全身の筋肉の約60%は脚についており
脚を動かすことはダイエットに有効的です。

毎日できなくてもまずは、週に1日から!
脳は新しいことを嫌う性質があるので
初めからやりすぎると長続きしません。

少しずつできることから意識して行動する。
積み重ねが習慣化できるコツです♪

さぁ!焦る前に始めましょう!

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