ブログ｜若草整体院｜ホットペッパービューティー

若草整体院

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整体・カイロ

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若草整体院のブログ

最新ブログ一覧

33件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2026/2/2

投稿者：

柿原正義

デスクワーク専用（座ったままでOK!!）

『椅子に座ったまま職場でバレにくい』デスクワーク専用の肩こり体操3分～5分で出来ますよ！！肩ストン体操（30秒）目的：力を抜く・血流改善肩をギューッとすくめる（3秒）→ストン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2026/1/27

投稿者：

柿原正義

3分で出来る肩こり体操！！

3分でできる肩こり体操（道具なし）本当に3分、しかもその場でできる肩こり体操です。デスクワークの合間や寝る前におすすめ。肩すくめストン（30秒）目的：血流アップ肩をギューッ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2026/1/23

投稿者：

柿原正義

肩こりにならないための心得とは！！

肩こりって国民病って言われてますよね！デスクワーク・スマホ・運動不足が三種の神器みたいなものですね！何をすればいい？簡単にまとめますね！結論：肩こり対策はこの3本柱だけでO…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2026/1/7

投稿者：

柿原正義

肩こりの原因について

前回までは腰痛をあらゆる角度からお話しして来ましたが今回から肩こりの原因についてお話ししたいと思います。肩が重い・だるい・張っている感じ/常に肩に何か乗っているような感覚/…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2026/1/2

投稿者：

柿原正義

新年のご挨拶。

明けましておめでとうございます。昨年はいろいろとありがとうございました。2026年も変わらずよろしくお願い致します。年明けは6日より平常通り営業致します。若草整体院
サロンのNEWS

投稿日：

2025/12/25

投稿者：

柿原正義

日常生活で腰痛を予防する方法。

長時間同じ姿勢を避ける腰に最も負担をかけるのは「同じ姿勢を続けること」特に座りっぱなしは強い負担。30～40分に一度、立つ or 軽く伸びる→背中・肩を大きく回すだけでもOK　短い…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025/12/12

投稿者：

柿原正義

腰痛の原因について！！

今回は腰痛の原因についてお話ししたいと思います！今までの腰痛になった時のストレッチと治りかけのストレッチをご紹介しました。腰痛の主な原因（考えられること）【1】筋肉・筋膜…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025/12/1

投稿者：

柿原正義

最後に動き始めにピッタリなストレッチをご紹介します

呼吸＋お腹のリラックス（腹式呼吸ストレッチ）まずは筋肉の緊張を落とすための準備。仰向けで膝を立てるお腹に手を置いて、ゆっくり鼻から吸う口から細く長く吐く→ 5～8回腰に痛み…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025/12/1

投稿者：

柿原正義

急性腰痛（回復初期）にオススメのストレッチ！！

骨盤前後ゆらし（ペルビックティルト）目的：腰まわりの筋肉をやさしく動かし、こわばりを取るやり方：仰向けで膝を立てる息を吐きながら腰を床に軽く押しつける吸いながら自然な腰…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025/11/24

投稿者：

柿原正義

腰痛5日目少し良くなって来てから行うストレッチです

痛みが落ち着いてきたら（3～5日目以降）この段階でようやく軽いエクササイズを始めます。無理をせず、「気持ちよく動ける範囲」で行いましょう。骨盤の前後ゆらし（寝ながらOK）仰向…続きを見る