横浜そう快館のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/30
- 温活でむくみを改善しませんか？？
- １. はじめに：その「むくみ」、頑張りすぎた証拠じゃありません
「むくみ」を疲れのせいだと諦めていませんか？特に30代は仕事やライフイベントで体への負担が増え、むくみが慢性化しやすい時期です。
実は、このむくみの裏には**「冷え」**が隠れています。冷えによって体の巡りが悪くなると、水分が滞ってしまいます。
２. 【専門家解説】冷えが「象の足」を作るメカニズム
冷えで血管がキュッ！：体が冷えると、体温を逃すまいとして末端の血管が収縮します。
**水分の回収がストップ：**血管やリンパ管の働きが鈍ると、細胞間にある余分な水分や老廃物がうまく回収されず、足元に溜まります。これがむくみの正体です。
**東洋医学的な視点：むくみは「水湿（すいしつ）」の停滞。冷え（寒邪）が原因で、体内の水分代謝を司る「脾（ひ）」や「腎（じん）」**の働きが弱っているサインです。
３. 鍼灸師が教える！夕方のむくみに効く即効ツボ押し３選
三陰交（さんいんこう）：
**場所：**内くるぶしから指４本分上。
**効果：**婦人科系の不調、水分の巡りを改善する万能ツボ。
押し方：少し痛みを感じる程度の強さで、親指の腹でゆっくりと３秒かけて押し、３秒かけて離す。これを５セット。
太谿（たいけい）：
**場所：**アキレス腱と内くるぶしのちょうど中間。
効果：「腎」の働きをサポートし、冷えとむくみの両方に効く。
**押し方：**座った状態で、くるぶしを挟むように人差し指と親指で温めるように押す。
湧泉（ゆうせん）：
**場所：**足の裏の真ん中より少し上。指を曲げたときにくぼむところ。
効果：「気」を巡らせる万能の元気回復ツボ。特に、足先の冷えに効果的。
**押し方：**ゴルフボールなどを踏んでコロコロ刺激するのもおすすめです。
４. セルフケアの限界と根本改善には鍼灸マッサージ
自宅でのツボ押しは即効性がありますが、繰り返すむくみは体質の根本改善が必要です。
『横浜そう快館 金沢文庫駅』
営業時間：月～日、祝日
午前９時～午後２０時
定休日：木曜日
住所：神奈川県横浜市金沢区谷津町３７４ ２F
TEL：045－780－5322
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