BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
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- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 夏前に見直すべき体の内側【外苑前/ダイエット/ジム】
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
汗をかくと「燃えている感じ」がします。
でも汗は、
体温調節の反応であって＝引き締まりとは限りません。
汗は出ているのに変わらない人ほど、
体の内側の働きが弱くなっています。
例えば、
・体幹が力を受け止めきれていない
・関節が固く、動きが分断されている
・使う筋肉とサボる筋肉に偏りがある
この状態だと、
どれだけ動いても“外側だけ”頑張る体になります。
引き締まる体の共通点はシンプル。
1. 力が体幹に集まる
2. 関節が連動して動く
3. ムダな力みがない
この状態になると、
同じ運動でも効き方が一気に変わります。
汗の量ではなく、
ラインの変化が出始めるのが特徴です。
体を変えたいなら、
「どれだけ動くか」より「どう使えているか」
・体幹が機能しているか
・股関節・胸郭が動いているか
・狙った部位に力が届いているか
ここを整えることが、
夏前ボディメイクの近道です。
汗をかくこと自体は悪くありません。
でも本当に大切なのは、汗が出る前の体の準備です。
内側が使える体になると、
・動きが軽くなる
・疲れにくくなる
・ラインが変わりやすくなる
「今年こそ締めたい」と思うなら、
まずは体の内側を見直してみてください。
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山（ビエネスタジム）
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
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