BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
- リラク
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- 整体・カイロ
- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- ピラティスがトレーニングの質を変える理由について
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
ピラティスの目的は、筋肉を大きくすることではなく
・呼吸を整える
・姿勢を安定させる
・関節をスムーズに動かす
といった“体の基礎機能”を整えることです。
つまり、「正しく動ける状態」をつくるためのアプローチ。
可動性や呼吸が整っていない状態で負荷をかけると、
・狙った筋肉に刺激が入りにくい
・腰や肩に代償が出る
・フォームが安定しない といった状態に。
頑張っているのに結果が出にくい原因は、
「筋力不足」ではなく「順番」にあることも少なくありません。
ピラティスを取り入れることで、
腹圧が入りやすくなり、体幹が先に働き始めます。
関節の動きが滑らかになり、
余計な力みが抜けることで、動作効率が上がります。
その結果、同じ種目でも
・出力が安定する
・効かせたい部位に集中できる
・再現性が高まる といった変化も。
筋力トレーニングは、
見た目や代謝を変えるために欠かせません。
ただし、土台が整ってこそ、その効果は最大化されます。
当ジムでは、ピラティスで体を整えた上で
トレーニングへ進む構成も取り入れています。
効率よく、安全に、そして長期的に変わりたい方へ。
「なんとなく鍛える」から
「意図して体を使える」へ。
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山（ビエネスタジム）
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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