BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
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- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/2
- お腹・くびれ｜体重よりラインを変えたい！30代女性へ
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ出てきた」
「食事を減らしても、くびれが出ない」
「昔は自然にあったラインがなくなってきた…」
そんなお悩みを持つ30代女性の方へ。
このメニューは、
“体重”ではなく“シルエット”を変えるための60分です。お腹が出る原因は、
・反り腰
・骨盤前傾
・肋骨の開き
・呼吸の浅さ
・腹圧が抜けている
など、姿勢と使い方のクセにあることがほとんど。
ただ腹筋をするだけでは、
ラインはきれいに締まりません。
まずは、
呼吸 → 骨盤位置 → 体幹安定
を整え、“使えるお腹”を取り戻します。くびれは、脂肪を落とすだけでは出ません。
・ウエストが太く見えるのは、肋骨が開いている
・横腹に効かせるつもりが、腰で支えている
・股関節が使えず、体幹が抜けている
こうしたズレを修正することで、
ヒップが上がり、
背すじが伸び、
自然なくびれラインが生まれます。
“締める”よりも、まず“整える”体は、
ただ追い込むだけでは整いません。
今のあなたの身体に合った順番で、
必要なところに正しく効かせる。
それだけで、
ラインは変わり始めます。
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山（ビエネスタジム）
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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