BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
- リラク
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- 整体・カイロ
- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 夏に向けたボディメイクはいつ始める【青山/外苑前】
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
「夏までに体を変えたい」
そう思い始める方が増える季節になってきました。
では実際に、
ボディメイクはいつ頃から始めるのが理想なのでしょうか？
結論から言うと、
夏の体を作るなら“今”がベストタイミングです。ボディメイクは、
数週間で劇的に変わるものではありません。
筋肉や体のラインは
・体の使い方が整う
・筋肉が刺激に慣れる
・脂肪が落ちていく という流れで
少しずつ変化していきます。
そのため、
多くの方が体の変化を感じ始めるのは
「約2～3ヶ月後」と言われています。夏直前に焦って始めても
・急な食事制限
・無理なトレーニング
・リバウンド
になってしまうケースも少なくありません。
体を変えるためには、
ただトレーニングするだけではなく
・姿勢
・体幹
・体のバランス などを整えることも重要です。
ボディメイクは
短期間で無理をするよりも、
少しずつ積み重ねることが一番の近道です。
夏に焦らないためにも、
今のタイミングから
体づくりを始めてみませんか？
ビエネスタジムではお一人おひとりの体の状態に合わせて
無理なく続けられるボディメイクをご提案いたします。
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山（ビエネスタジム）
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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