BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
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- 整体・カイロ
- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 「なかなか痩せない」その原因とは？【青山/ジム】
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
「トレーニングしてるのに、体が思うように変わらない」
そんなお悩み、実は栄養バランスの乱れが原因かも！
筋肉をつける・体脂肪を減らすには、
トレーニングと同じくらい、日々の食事管理が大切です。
中でも意外と多いのが、以下のような「栄養の落とし穴」。
ーーー
● タンパク質は摂っているのに、
炭水化物を極端に控えている
→ 炭水化物は“筋肉を作るスイッチ”。
不足すると、かえって筋肉が減りやすくなってしまいます。
● 脂質＝太ると思い込み、オイルを徹底カット
→ 良質な脂質（オメガ3やオリーブオイル）は、
ホルモンバランスや代謝に欠かせません。
● プロテインだけで済ませてしまう
→ 補助的には有効ですが、ビタミンやミネラルが
不足していると、吸収や回復が追いつきません。
ーーー
栄養は“足し算”ではなく、バランスがカギ。
過度な制限や単一食品への偏りは、
体づくりにブレーキをかける原因にもなります。
「自分に合った食事の整え方が知りたい」
「なんとなく体がだるい・変化しない」
そんな方は、ぜひ一度カウンセリング体験へお越しください◎
Instagramもチェック → 【@bienestar_tokyo】
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山（ビエネスタジム）
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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