BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 私たちが「まず整える」と考える理由【青山/ジム】
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
ビエネスタジムに初めて来られる方から、
よくこんな言葉をいただきます。
「運動はしているのに、体が変わらない」
「頑張っているのに、疲れやすい」
「狙っている部位に効かせられない」
これらに共通しているのは、筋力不足ではないという点です。
体が整っていない状態とは、例えば
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている
・関節の可動域が狭い
・力みが抜けない
こうした状態のままトレーニングを行うと、
本来使いたい筋肉ではなく、代償動作で体を動かしてしまいます。
結果として
・効かせたい部位に入らない
・太くなりたくない場所に負担がかかる
・疲労だけが溜まる といった状態になりやすくなります。
体が整うと
・動きがスムーズになる
・同じトレーニングでも効きが変わる
・無理なく負荷を上げられる
つまり、「整える → 支える → つながる → 強くなる」
この流れが自然と生まれます。
ビエネスタジムでは、この順番をとても大切にしています。
「頑張っても変わらない」のは、
努力が足りないからではなく、順番が合っていないだけ。
まずは体の土台を整える。
そこから、初めて意味のあるトレーニングが始まります。
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山（ビエネスタジム）
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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