BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 最短で結果を出すために｜私達のトレーニングメソッド
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
今回は当ジムのメソッドでもある、
「最短で効率良く効果を実感できる秘訣」についてご紹介します。
体型を変えたいと思ったとき
・とにかく筋トレを頑張る
・重い重量を扱う
といった“強度”に意識が向きがちですが
実はそれだけでは
思うような変化につながらないことも少なくありません。当ジムでは、ウエイトトレーニング以上に
そこに至るまでの“過程”を最も重視しています。
1. ストレッチ
2. モビリティエクササイズ
3. 体幹トレーニング
4. バランス・連動性トレーニング
5. ストレングストレーニング
一見「やることが多い」と感じるかもしれませんが
ここを飛ばしてしまうと
・効かせたい部位に効かない
・フォームが崩れる
・ケガや不調につながる といった状態に。「急がば回れ」という言葉の通り、
可動域やフォーム、体の使い方を整えることが
結果的に一番効率良く、
最短で変化につながる方法です。
まずは「自分の体の状態を知ること」その上で、一人ひとりに合わせた
正しい順番でトレーニングを行うことが
パーソナルトレーニングの大きな価値です。
私たちと一緒に、
“史上最高のカラダ”を目指してみませんか？
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山（ビエネスタジム）
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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