BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/6
- ヒップの丸みと高さをつくる◎下半身集中【青山】
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。「お尻の位置が下がってきた気がする」
「丸みがなくなってきた」
そんなお悩みを持つ方におすすめのメニューです。
ヒップラインは、年齢や生活習慣の影響を受けやすく、
何もしないと“下がる・広がる”方向に変化していきます。
しかし実際には、単純に鍛えるだけではなく、
・骨盤のポジション
・股関節の動かし方
・体幹との連動
を整えた上でトレーニングすることが重要です。
この土台が整っていない状態で行うと、
前ももや腰に負担が逃げやすく、
ヒップにしっかり刺激が入らない原因になります。
当ジムでは、まず体幹と股関節の使い方を整えた上で、
ヒップに正しく負荷を乗せるトレーニングを行います。
さらに、当ジムには
ヒップスラスト専用マシンを導入しており、
・狙った位置にしっかり負荷をかけられる
・フォームが安定しやすい
・ヒップに集中して効かせられる
といったメリットがあります。その結果、
・ヒップの位置が上がる
・丸みのあるシルエットになる
・脚との境目がはっきりする
といった「見た目の変化」につながります。
自己流ではなかなか変わらなかった方も、
一度体の使い方から見直してみませんか？
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山（ビエネスタジム）
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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