BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
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- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 股関節が硬い人に多い特徴とは？【青山/赤坂/ジム】
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
「股関節が硬い気がする」
「脚のラインが変わらない」
このような悩みは、単なる柔軟性の問題ではなく
“体幹との連動不足”が関係しているケースが多く見られます。
股関節は、体幹と下半身をつなぐ重要な関節です。
本来は、体幹が安定した状態で股関節が動くことで
下半身の筋肉が効率よく働き、
スムーズな動作が可能になります。
しかし、体幹の安定性が不足していると
・腰椎で代償する動きが増える
・前ももや腰に負担が集中する
といった状態になりやすくなります。
この状態では、股関節そのものが硬いというよりも
“正しく動かせていない”ことが問題になります。
また、股関節まわりの筋肉は、
・大臀筋（ヒップ）
・腸腰筋（インナーマッスル）
・内転筋群
など複数の筋肉が関与しており、
それぞれがバランスよく働くことで
適切なポジションと可動域が保たれます。
しかし、姿勢の崩れや動作のクセによって
特定の筋肉ばかりが優位になると、
・ヒップが使えない
・前ももが張りやすい
・骨盤のコントロールが難しくなる
といった影響が出てきます。
股関節は「柔らかさ」ではなく、
“使い方と連動性”が質を左右する関節です。
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山（ビエネスタジム）
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
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