『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川口院
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- 埼玉県川口市幸町２丁目2-16クレールマルシェ川口 3階302号
- JR川口駅東口を出てから徒歩5分 【 J'Sメディカル整体院 川口院】
J'Sメディカル整体院 川口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- ★免疫力を高める方法/川口/整体/マッサージ★
皆さんこんにちは！
姿勢矯正するならJ'sメディカル整体院へ！
「最近なんとなく体調を崩しやすい…」
「風邪を引きやすくなった気がする…」
そんなお悩みはありませんか？
免疫力は、日々の生活習慣によって大きく左右されます。
今回は、今日から実践できる「免疫力を高める健康習慣」についてご紹介します。
免疫力を高めるための毎日の習慣
1.質の良い睡眠をとる
免疫細胞は、睡眠中に活性化されます。
毎日6～7時間の睡眠を確保し、寝る前のスマホは控えましょう。
2.体を温める
体温が1℃下がると免疫力は約30％低下すると言われています。
・湯船にしっかり浸かる
・温かい飲み物を摂る
・首・お腹・足首を冷やさない
といった習慣を取り入れましょう。
3.適度な運動をする
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、血流を良くし免疫力アップに繋がります。
無理なく「毎日少しずつ」がポイントです。
4.腸内環境を整える
免疫細胞の約70％は腸に存在しています。
・発酵食品（ヨーグルト・納豆）
・食物繊維（野菜・海藻）
を積極的に摂ることで、腸内環境を整えましょう。
整体で免疫力を高めることも可能です
整体では、体の歪みを整えることで、
・血流改善
・自律神経のバランス調整
・内臓機能の活性化
といった効果が期待できます。
特に、肩こりや姿勢の悪さは免疫力低下にも繋がるため、早めのケアが重要です！
免疫力を上げて健康的になりましょう！
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