『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川口院
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- 埼玉県川口市幸町２丁目2-16クレールマルシェ川口 3階302号
- JR川口駅東口を出てから徒歩5分 【 J'Sメディカル整体院 川口院】
J'Sメディカル整体院 川口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 肩こりを改善するセルフケア｜川口で簡単にできる方法
- こんにちは！
J'sメディカル整体院 川口院です
「川口で肩こりにお悩みの方へ」
マッサージしてもすぐ戻る肩こり、実は日常のクセが原因かもしれません。
春は環境の変化や寒暖差の影響で、筋肉が緊張しやすく肩こりが悪化しやすい時期です。
特にデスクワークやスマホ操作による
・猫背
・首の前傾姿勢
・肩の巻き込み
が続くと、血流が悪くなりコリが慢性化してしまいます。
そこで今回は、自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します！
１ 肩回しストレッチ
→ 肩を大きく後ろに回す（10回）
２ 首ストレッチ
→ ゆっくり横に倒して伸ばす
３ 胸開きストレッチ
→ 背中で手を組み、胸を開く
ポイントは
・呼吸を止めない
・反動をつけない
・気持ちいい範囲で行う
1日3分でも継続することで、肩周りの負担は軽減されます
ただし、
骨盤の歪みや姿勢の崩れがあると、根本改善にはつながりにくい場合もあります。
当院では姿勢分析を行い、肩こりの原因に対してアプローチしています。
「なんとなく続いている肩こり」
そのままにせず、早めのケアが大切です！
川口で整体をお探しの方にも多くご来院いただいています
「まだ我慢できる」は要注意。今が整えるベストタイミングです。
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